定训练为主。不准坐起超过十五分钟。”

“这个阶段的目标，是让你重新找回核心发力的感觉。”

“第二阶段，四到八周，垫上功能训练。加入核心稳定性训练，像平板支撑的退阶版、臀桥、侧桥。”

“每天训练量由康复师现场指导，不能自己加。这个阶段可以尝试短时间站立。”

“第三阶段，三个月到半年，站立功能训练和轻负重。以恢复行走能力、基础力量为主。”

“可以开始上肢和下肢的力量恢复。但胸腰椎负重不能超过十公斤。”

“第四阶段，半年到一年，渐进抗阻训练，针对你原来特种作战需要的能力，比如攀爬、匍匐、跳降、负重行军。”

“但这些必须达到一系列指标才能开始，任何一项不达标，都不能提前。”

“最后，康复最高目标。”

“争取在十二到十八个月左右，让你回到特战一线。”

“十八个月？”林川听完，皱着眉道，“太久。”

宋海音道：“对你来说也许久。但对这种伤来说，这个时间表已经算快了。我知道你受不了，可你的身体需要这个节奏。”

“林川，康复不是速成。你想回，就按这个来。如果一年半你撑得过去，后面还有几十年训练等着你。”卫锦城道。

赵竞锐开口了：“林川，这些方案是军区组织这么多专家给你制定的。不是说你一个人想快就快。”

“我实话告诉你，总部已经批了，给你设专项康复保障，所有治疗和训练费用军区承担。”

“你要什么器械、水疗、高压氧，只要专家认，我们给。”

“唯一条件就一个。”