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差不多五十分钟过后，牧云重重的吐出一口浊气。

随着每日高强度锻炼，牧云做体操的速度也越来越快，从最开始的三十分钟一次，到现在只需要二十七八分钟就足够了。

等他身体素质再提升一下，估计还能更快。

“小独，过来一下。”

用毛巾擦拭了一下汗水后，牧云对着一旁早已蓄势待发，准备训练的小独招了招手。

见状，小独立刻蛄蛹着身子爬过来，一边爬，他还示意一旁的波风赶紧过来准备，别耽误时间。

牧云抬手示意波风不用过来，说道：“小风你先休息，这次咱们不练吐丝。”

“这次咱们练一下你的另一个招式，毒针！”

毒针，毒系最基础，威力最低的技能。

在前世游戏中，威力仅有15，且让目标的中毒概率只有30%。

当然，在现实世界中，中毒不再是概率性的问题，只要毒属性招式刺入肌肤，或接触精灵的伤口，就会进入中毒状态。

根据毒性大小，轻者持续消耗体力，损伤肌肉，乃至神经，重则直接击穿保护机制，一命呜呼。

也因此，专精毒属性的训练家，是绝大部分训练家最不喜欢接触和面对的群体，尤其是在野外、秘境等无秩序的地方，一个毒系训练家能够造成的杀伤，可能远超他本身的等级。