精血，洗褪皮肉凡质。

还要配合各种高营养、特殊效果的物质，日积月累充盈血肉，滋养四肢百骸。

凡日常行、立、坐、卧皆可暗运心法，饮食水谷精气尽数可转化用来滋养身体，消解肉身劳损、瘀伤暗疾，夯实炼精根基。

当然，这门武当归一蕴精章，就算放到网上去，也无人会信，因为根本不知道如何去运转心法，去调动气血等，普通人做来没个几年根本看不到效果。

“好东西！”

秦云大为激动，如此一来，他凝练精之花，将大大有望了。