修炼一个时辰就差不多了，时间若是长了，容易伤身。”

“而且，这盾牌的材料五行属金，偏寒，若是一直用这一种材料修炼百炼宝体诀，容易产生暗伤，最好购买五行灵材，阴阳五行调和。”

陆长生站起身来，微微伸展筋骨。

炼体功法在修炼过程中，十分容易对肉身造成磨损，产生一些让人难以察觉的细微暗伤。

将百炼宝体诀，炼体之道参悟透彻的陆长生，自然知道如何修炼这门功法，才能效益最大化，不会损伤身体。