“还好”，而是点了点头。

“以前更多靠身体能力，现在发力顺序、第一步角度，还有前十米节奏都比之前稳定很多。”

苏炳添听完，点了点头。

“这就对了，身体天赋再好，技术还是得往细了抠。”

“尤其到了你现在这个级别，每一丁点浪费，最后都是百分之一秒。”

“嗯，我明白。”

……

很快，接力教练走过来。

“人都齐了？”

“齐了。”

“那开始。”

……

4×100米接力真正麻烦的，从来不是让四个最快的人排队狠狠干四段。

而是交接，接棒区，启动时机，前后棒速度差，手臂位置，交棒轨迹。

任何一个环节出问题，别说金牌，连棒都可能送不出去。

所以第一次合练，教练根本没准备让陈知远跑什么完整接力。

只讲一件事，交接。

……

“接棒的时候，不要回头看。”

教练刚说完，训练场安静了半秒。

谢震业脸已经有点绷不住。

陈佳鹏直接低头。

苏炳添也把脸偏了一下。

“……”

陈知远站在那里，足足两秒以后，“教练。”

“嗯？”

“你是故意的吗？”

“……”

整个训练场瞬间笑了。

“哈哈哈哈哈哈！”

“不是！”

教练自己都笑了。

“我真没那个意思，这是接力技术要求，你别自己代入东京。”

“……”

陈知远面无表情，“我没代入。”

“那最好。”

旁边苏炳添终于没忍住，“确实不能回头。”

“苏哥。”

“嗯？”

“你也来？”

“哈哈哈哈哈哈！”

这一笑，原本第一次合练多少还有一点陌生的气氛，直接散了。

……

玩笑归玩笑，真正开始以后。

教练只示范了一遍。

预跑区怎么启动，前棒到什么位置开始加速，接棒手怎么伸，棒从哪个角度送进去，什么时候完成交接，什么时候继续加速。

陈知远看了一遍，“明白了。”

教练下意识问：“要不要再演示一次？”

“不用。”

“确定？”

“可以先试。”

……

第一次，陈知远作为接棒者。

前棒开始加速，进入标记点