的基础上，降体脂，甚至牺牲一些体重和对抗，也要把速度和灵活性提上去。

要先跟上步伐才行，人都到不了，什么都是假的。

一些亚裔球员在冲击NBA这种最高水平联赛时，第一大短板往往是对抗，所以经常来了美国后拼了命地增肌，增体重，把肌肉线条练出来，以求在竞争极为激烈的NBA赛场能快速站稳，有一席之地。

但他们没有想过，人原本的关节、骨骼、韧带，在体重、肌肉短时间大幅增加的情况下，还能不能承受得住反复的奔跑、变向、跳跃。

特别是跑跳要求越来越严苛的当下NBA，膝盖、脚踝的负荷大到不可思议。

所以这些球员很容易陷入伤病困扰，甚至是遭遇毁灭性的伤病，不仅实现不了NBA

梦，甚至自己的篮球生涯都被耽误了。

看完比赛，陈丽华给李维送来宵夜，煎牛排和一些炒饭、鸡蛋，每天的营养补充不能少。

「够吗？你现在吃的也太少了。给你搞个锅包肉？」

「够了够了，体重还是要控制。」

「赛季了，消耗很大的。整个锅包肉吧，你以前最爱吃。」

当妈妈的看儿子吃的少了自然担心，中国人的传统观念里，吃饱就是最大的幸福。

「行了行了，我心里有数，感觉很好————吃什么锅包肉啊。」

夏天为了减重，李维对饮食进行了相当精细的规划，严格按照食谱和热量消耗进行摄入，让身体达到了一个非常好的状态。

脂肪量降低，身体呈现一个薄肌的状态，肌肉质量很高，兼具了灵活性和对抗性，找寻到了那个平衡点。

这不仅是NBA，也是当下整个职业体育运动界的一个共识，超高水平的运动员在身材上正逐步趋同，不再是超级强壮，而是精壮，像新科MVP亚历山大就是代表。

赛后，李维通过社交媒体对杨瀚森的首秀发表了一些看法，提醒他要专注体能训练，降低一下体脂，把速度提上来，还能减少一些受伤风险。

但李维的建议并没有得到杨瀚森经纪人团队的回应，依旧在社媒上发一些日常生活，探店吃饭吃包子的内容。杨瀚森自己倒是在直播里表示「会吸取经验教训，听李哥的话好好