受手臂变得沉重而放松。」

「让你的双手自然地放在身体两侧，没有一丝力气，仿佛灌满了温水————

「然后是颈部，放松你的颈部肌肉，让头部也变得沉重，自然地靠在枕头上，感受颈部被支撑的踏实感————」

吸——呼—

李玲玲的身体一点点瘫软了下来。

「最后，是你的头部，放松你的额头、眼睛、脸颊、嘴巴、下巴————」

「让整个头部都进入放松的状态，眉头舒展，嘴角放松，感受面部肌肉的松弛。

一次过后，李玲玲的状态进入得也比上一回快了很多。

但南祝仁依旧再重复了一遍肌肉放松的过程，确保李玲玲达到了自己想要的程度。

这个过程，又是十多分钟过去。

「很好，你现在已经进入了完全、完全放松的状态。」

这是一个陈述语句。

李玲玲深深地呼出一口气，很长的一口气。

南祝仁继续深化，开始构建安全锚点。

「现在，想像你正站在一个熟悉的公园门口——这是你之前构建的【安全岛】。」

「你还记得它的样子吗？」

听著南祝仁的话，躺在沙发上的李玲玲的反应慢了一拍。

她眼皮下面的眼珠抖了抖，像是在打量什么南祝仁看不到的东西一样。

「我看到了————它和上次差不多。」李玲玲缓缓道，「阳光、花草、蝴蝶————」

南祝仁道：「很好，我们先在这个安全岛里面待一会，感受一下这个久违的、能够让你放松下来的地方。」

南祝仁继续让自己的声音低沉、柔和下来。

「首先，我们感受阳光—它给你什么样的感觉？」

「————」李玲玲依旧慢了一拍的反应，才答道，「————温暖。我感觉还闻到了青草的味道————还有风————」

「好，我们感受温暖地照在你身上，带著淡淡的青草香；」

南祝仁的声音柔得像是在念诗：「微风轻轻吹过，带来花草的清香，拂过你的脸颊，温柔而舒适。」

「公园里有你喜欢的草坪，绿油油的，踩上去软软的；有五颜六色的花朵，在阳光下绽放；」

「还有蝴蝶在花丛中飞舞，翅膀扇动的感觉轻轻柔柔————」