格挡。

陈凡自然不会真的要刺他，一连十几枪，引导苗明挥动铁棍几十次。

最后累得他满脸涨得通红，头上热气升腾，杵著铁棍喘著粗气，陈凡才甩手一扔，将铁矛扔回架子上插著。

他转身看著那些外门弟子，正色说道，「你们以为什么是武术？练刀枪棍剑、拳脚指掌，腾空挪移耍得好看，还是蹲马步练气功？

真正的功夫，其实就一样：看谁的力气大。谁的身体素质更好、力气更大，只要稍微再学点技巧，就能轻而易举地碾压力量、身高远不如自己的对手。

你们进观之后，每日劈柴挑水，扫地浇花，有没有人教过你们怎么挑水、怎么劈柴？」

听到这里，立刻有机灵的人恍然大悟。

「所以雷空云道长他们教我们劳动的技巧，其实都是武术的发力方法？」

「原来是这样，我就说怎么感觉力气大了好多，干活儿也不吃力了。」

「难怪苗明能挥动那根镔铁棍。」

众人往苗明看去，只见他此时一手扶著铁棍，一手举到眼前，尽管手臂在发抖，脸上却满满的全是兴奋。

陈凡背著双手，正色说道，「万丈高楼平地起，一切武术的根基，都在你们的腿、臂上，扎马步、梅花桩、徒手提水劈柴，这些所有的负重训练，是你们永远都不能丢掉的基础。

而且这样的训练，再多也不算多，不要怕受伤，伤了有药给你们治，就怕你们不敢往死里练。」

他走到跟前，看著两个女生说道，「你们在厨房烧火？」

两个女生霎时涨红脸，用力点点头。

陈凡问道，「烧火的时候有没有扎马步？」

两个女生羞愧地摇头。

陈凡也不批评，说道，「以前你们底子弱，不能一下子练太猛，松紧有度才正常。不过，现在已经打了近一年的基础，想要更进一步，修习上乘功夫，接下来非得时时刻刻练功不可。」

他转头看向其他人，继续说道，「挑水用臂不用担，劈柴先用斧、再用刀、进而用手，拔草用手指，出手要准、下力要稳，做到草除而地不损。

就连你们平时吃饭，也要舍弃凳椅，用扎马步代替，……」

张道长撚断几根胡须，却丝毫没感觉到疼，随即凑到张